1)Nefes
Meditasyon ve yoga sözleri söz konusu olduğunda nefesi hatırlamamak mümkün değil. Geçmiş yıllarda sol bileğime nefes sembolünün dövmesini yaptırmıştım. İnsan zamanla dövmelerine vücudun bir uzvu kadar alıştığı için fark etmiyor. Ama şimdiyi unuttuğum zamanlarda bana bir hatırlatıcı olmasını istemiştim.
Bedenden ve nefesten daha iyi bir “şu an” hatırlatıcısı olabilir mi? Beden her zaman şimdiki andadır. Geriye adım atıp geçmişe, ileri atıp geleceğe gidemeyiz.
Nefes akışı her ne kadar kontrolümüz dışında otomatik bir hayati fonksiyon olsa da özellikle çalışırken ya da stres anlarında nefesi hatırlarsanız, dikkat kesildiğinizde nefes alışverişinizin ne kadar tıkanık olduğunu gözlemleyebilirsiniz.
2)Öğrenmek
“Yoga parmak uçlarına dokunmakla ilgili değil. Yolda öğrendiklerinizle ilgilidir.”
Sevdiğim yoga sözleri arasında yer alıyor. Yoga fiziksel bir disiplin olsa da beden, zihin ve ruhla eşit derecede ilgilidir. Yoga matının üzerindeyken kendinizle ilgili daha önce hiç düşünmediğiniz pek çok şey öğrenebilirsiniz.
Yin Yoga ve Hayat
Yoga sözleri ve öğrenme konusuna değinmişken Robert Kiyosaki’nin şu cümlelerine de değineceğim. “Geçen hafta gerçekten öğrendiğiniz yeni bir şeyi düşünün. Hiçbir şey düşünemiyorsanız olduğunuz yerde rahat olun, çünkü hiçbir yere gitmiyorsunuz. Öğrenmeyi durdurmak, yaşamayı durdurmaktır.”
3)Esneklik
“Esnetilmiş ses müziktir. Esnetilmiş hareket danstır. Esnek zihin meditasyondur. Esnek hayat bir kutlamadır.” – Ravi Shankar
Hayatta bazı kilit kelimeler var; sevgi gibi, umut gibi, denge gibi… Esneklik de bunlardan biri.
Bu konuda Lao Tzu yaklaşımını çok seviyorum; “İnsanlar yumuşak ve esnek doğar; ölürken ise sert ve katıdırlar. Bitkiler yumuşak ve esnek doğar; ölüler ise kırılgan ve kuru. Bu nedenle, insan katılaşıp esnekliğini kaybettikçe bir ölüm müritidir. Yumuşak ve esnek olan, hayatın bir öğrencisidir. Sert ve katı olan kırılır. Yumuşak ve esnek kalan ise var olur.”
4)Spiritüellik
“Meditasyon, içindeki ilahi varlığı besleyen ve çiçeklenmesini sağlayan bir yoldur.” – Amit Ray
Daha önce Deepak Chopra ve Oprah’ın bir söyleşisini blogda çevirmiştim.
Deepak Chopra dua ile meditasyonun farkını şu sözlerle açıklıyor: “Dua ederken sen Tanrı ile konuşursun, meditasyon esnasında Tanrı seninle konuşur.”